战天枫微微一笑，便俯身趴下，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。双肘向两侧分开，慢慢伸直的手臂。弯曲手臂，放低的身体。
看到如此标准的动作，小孩还不明显，但是战刀眼光一闪，瞳孔收缩了一下，便微微的笑了。自己的侄子还是不会让自己失望的。
不一会儿，一百个俯卧撑就做好了，战天枫站起来就走到自己的位置。
“你们累不累！！！跑三圈之后还能动么？”战刀大声喊道。
“不累！！！”孩子们集体喊道。
“那好，我们接下来进行力量训练，有谁不想继续下去就说出来，第一个放弃的同样是一百个俯卧撑！跟我来！”
“你们都知道斗气的储存位置是在腰部，胯部，这一块三角形部分。这部分是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”
“但是如你们所见，只有成为了战士才可以储存斗气，而你们可以在修炼斗气的学徒阶段，会有一些斗气散落在你们手臂静脉里，这会是你们战斗的基础。所以，你们现在要努力锻炼手臂的力量，让它能够承受斗气的冲击。当然腰部力量也要锻炼，为了以后你们成为战士的基本要求。”
少年们眼里都闪着兴奋的光芒，因为终于有人告诉他们怎么去修炼了。
战刀扫了这些少年一眼，露出了满意的眼光。
“你们都想去青年组那里吧？你们知道那里为什么会叫青年组么？回答我！”
“当然想去啊····”
“我怎么知道为什么会叫青年组啊！？”
“你傻啊？当然青年才能去撒，等我们十六岁成年了就可以去了，我还有五年~~”
“你还有五年啊？我只有三年了！嘿嘿~~”
······
“看来你们的理解不够啊，青年组，其实在练武场出现的时候也是分两个组。只不过一个是斗气组，一个是炼体组。”战刀看着少年道。
“那为什么现在斗气组叫做青年组了啊？”一个孩子问出大家心中的疑问。
“因为能进入斗气组的从成立以来最早也都过了十六岁成人礼了，所以久而久之就被称为青年组了，而炼体也则被对应的称为少年组了。”战刀叹道。
“不知道你们这一批里有没有人能够在成人礼之前进入青年组，只有修炼了斗气的人才可以进入战士学院去修炼啊！那里才有更好的修炼资源，你们才可以走的更远！”战刀突然激动的说道。
“看到在青年组和我们中间放着的那把重剑了么？那把剑重一百公斤，当你们单手可以抓起来它就可以进入青年组了。”
“哇啊，一百公斤！！？还单手，得练到什么时候啊····导师，能不能早点？”有孩子问道。
“如果你不怕手臂受不了斗气的冲击爆开来的话，你可以试试让那边的导师接受你。”战刀哼道。
